一人暮らしの光熱費2万は平均？ 電気代やガス代がおかしいと感じたら試してみてほしいこと

ひとりん、一人暮らしの光熱費が2万円って普通だと思う？

そうだね！

実は、一人暮らしの光熱費の全国平均は月7,000円〜12,000円くらいなんだよ。

じゃあ、電気代やガス代が高いときに考えられる原因と対策を見てみよう！

例えば、

電気代が高いと感じたらチェック

こんなことが考えられるよ！」

• エアコンの設定温度は適切？（夏は28℃、冬は20℃が目安）
• 待機電力を使ってない？（コンセントを抜くと節電に！）
• LED電球にしてる？（白熱電球よりかなり省エネ！）
• 冷蔵庫の設定は強すぎない？（中設定がベスト）

うん！最近は電力会社を選べるから、新電力プランを比較すると安くなることもあるよ！

うん、特にお風呂や料理でよく使うからね！

次のポイントを見直してみよう！

• シャワーの時間を短く（1分短縮で年間約1,000円節約）
• 追い焚きを減らす（一度で入浴を済ませるのがベスト）
• 給湯温度を38℃くらいに（熱すぎるとガス代が増える）

その通り！プロパンガスの方が高いから、物件選びのときに気をつけるのも大事だよ。

うん、でも使い方次第では高くなることもあるよ！

• 洗濯はまとめてやる（回数を減らすだけで節約に）
• 食器洗いはため洗いを意識（流しっぱなしはNG）
• トイレのレバーは「小」を活用
• お風呂の残り湯を洗濯に利用（節水効果バツグン！）

そうだね！蛇口やトイレからの水漏れがあると、無駄に水道代がかかるから要チェック！

そう！特に冷暖房や給湯の影響が大きいんだよ！

そんなときは、次の方法も試してみよう！

• 電気・ガスのセット契約を検討（セット割引があるかチェック）
• 古い家電を省エネタイプに買い替え
• 引っ越しを考える（特にプロパンガス物件は要注意！）
• 家計簿アプリで光熱費の使用状況を把握

光熱費2万円はちょっと高めだけど、原因を見つければ節約できるよ！

そうだね！毎月の支出を抑えて、快適な一人暮らしを楽しもう♪

うーん、全国平均は7,000円〜12,000円くらいだから、一人暮らしの光熱費2万は平均よりちょっと高めかな。

でも、ライフスタイルによっても違うんだよ！

そうだね！じゃあ、一人暮らしの光熱費2万は平均と比べてどうなのか、それぞれのケースを見ていこう！

「2万円」という光熱費は、ゲーマーや寒冷地に住む人にとっては平均的ですが、一般的な社会人や大学生にとっては少し高めの水準になってるよ！

光熱費は以下の要因で大きく変わるよ！

• 季節：冬は暖房、夏は冷房の使用で変動が大きい。
• 地域：寒冷地では暖房費がかさむため、光熱費は高め。
• ライフスタイル：在宅時間が長い人ほど、光熱費は上がる。
• 設備：オール電化のマンションやプロパンガスの使用によっても異なる。
• 趣味：ゲーミングPCや長時間の配信など、電力消費が多い趣味を持つ人は要注意

寒冷地はどうしても、暖房費が高くなる傾向になるね！

具体的にはこんな方法があるよ！

• 電気代の節約
  • LED電球に交換する
  • 使わない電化製品はコンセントを抜く
  • 夜間割引プランを利用する
• ガス代の節約
  • お湯の温度設定を低めにする
  • 追い焚き回数を減らす
  • シャワーの時間を短縮する
• 水道代の節約
  • 食器洗い時に水を流しっぱなしにしない
  • 節水シャワーヘッドを使う
  • 洗濯はまとめて行う

いいね！ちょっとした工夫で光熱費を抑えられるから、試してみよう！

それは気になるよね！一人暮らしなのに光熱費が高いとおかしいと思ったら、まずは何が原因なのかチェックすることが大事！

まずは、過去の請求書や明細と比較して、おかしいほど増えていないかを確認しよう！

✅ 前月と比べて異常に増えていないか？
✅ 去年の同じ時期と比べて増えていないか？
✅ 契約プランや料金が変わっていないか？

意外と自分で気づかないうちに電気やガスを使いすぎていることもあるよ！

✅ エアコンをつけっぱなしにしていないか？（特に冬・夏は注意！）
✅ 電気ポットやドライヤーなど、高消費電力の家電を長時間使っていないか？
✅ ガスコンロを長時間つけっぱなしにしていないか？（自炊の頻度も関係する）

それだ！エアコンは特に電気代の影響が大きいから、こまめに消したり、設定温度を調整しよう！

もし、自分で使いすぎていないなら、電気・ガスのメーターをチェックしてみるのもアリ！

✅ ブレーカーが勝手に落ちたりしていないか？
✅ メーターの数値が急に増えていないか？
✅ 他の部屋と間違って請求されていないか？（特に集合住宅は要注意！）

うん！マンションやアパートだとメーターの番号が違うのに請求されているケースもあるんだ。

気になるなら管理会社に確認してみよう！

もしかすると、契約している電気・ガスのプランが自分に合っていない可能性もあるよ！

✅ 電力会社・ガス会社を見直す（乗り換えで安くなることも！）
✅ オール電化やガス併用の違いをチェック！
✅ 基本料金が高すぎないか確認する！

それなら、一度電力・ガスの安いプランを探してみるのもアリだよ！

最後に、無駄な電気やガスを減らす節約方法を試してみよう！

✅ エアコンは設定温度を調整（夏28℃・冬20℃が目安）
✅ 冷蔵庫の設定を「強」から「中」にする（電気代が抑えられる！）
✅ LED電球に変える（消費電力が大幅に減る！）
✅ ガスコンロの火を適切な大きさにする（無駄に大火力を使わない）

一人暮らしの電気代・ガス代がおかしいと感じたら…？

✅ 過去の請求と比較する！（異常値チェック）
✅ 使いすぎていないか確認！（エアコン・家電の使い方を見直す）
✅ メーターをチェック！（間違った請求がないか）
✅ 契約プランを見直す！（もっと安いプランがあるかも！）
✅ 節約方法を試してみる！（簡単にできる対策でコスト削減）

そうそう！原因を特定して、適切な対策をすれば電気代・ガス代を抑えられるよ！」

うん、それは住む地域や使い方によるけど、平均すると月々10,000円～15,000円くらいが目安かな！

そう！特に夏と冬はエアコンを使うから、電気代が8,000円を超えることもあるよ！

もし、水道光熱費が平均より高いと感じたら、原因をチェックしてみよう！

✅ エアコンをつけっぱなしにしていないか？（特に夏・冬）
✅ プロパンガスの物件ではないか？（都市ガスより料金が高い！）
✅ シャワーの時間が長くなっていないか？（お湯を使いすぎるとガス代UP）
✅ 水道を無駄に流していないか？（トイレ・キッチンでの節水を意識）

それだ！エアコンの設定温度を調整するだけで、電気代は大きく変わるよ！

水道光熱費を節約したいなら、ちょっとした工夫で大幅にカットできるよ！

✅ エアコンの温度を調整する（夏28℃・冬20℃が目安）
✅ 冷蔵庫の温度設定を「強」から「中」にする（電気代の節約に◎）
✅ ガスは都市ガスの物件を選ぶ（プロパンガスは高い！）
✅ シャワーは15分以内にする（1分で約10Lの水を消費！）
✅ こまめに電気を消す＆LED電球を使う（消費電力が少ない！）

一人暮らしの水道光熱費の適正額は以下を目安に

✅ 電気代の平均は5,000円～8,000円！
✅ ガス代の平均は3,000円～6,000円！（都市ガスかプロパンガスかで変わる）
✅ 水道代の平均は2,000円～3,000円！
✅ 全部合わせると、月10,000円～15,000円が目安！
✅ 使い方次第でさらに節約可能！

そうそう！でも、電気やガスの使い方次第で、もっと節約できるよ！

うん！プロパンガスは都市ガスより料金が高いから、お風呂の使い方次第で大きく差が出るよ！

特にプロパンガスは都市ガスより1.5倍～2倍くらい高いから、お風呂をためるとすぐに料金が上がっちゃうんだ。

もし、プロパンガスの料金を抑えたいなら、ちょっとした工夫で節約できるよ！

✅ シャワーの時間を短くする（1分で約10Lのガス消費！）
✅ お風呂は週2～3回にして、ほかはシャワーで済ませる
✅ お風呂の残り湯を洗濯に使う（節約＋エコ！）
✅ ガス給湯器の温度設定を少し低めにする（42℃→38℃でも十分！）
✅ お風呂をためるときは家族やルームメイトと共有するのもアリ！

そうそう！でも、シャワーだけにするのはちょっと寂しいから、週2～3回くらいお風呂をためるのがバランス良いかも！

まとめると以下。

✅ シャワーだけなら4,000円～6,000円で済む！
✅ 毎日お風呂に入ると7,000円～12,000円に上がる！
✅ 週2～3回の湯船＋シャワーなら、5,000円～8,000円が目安！
✅ プロパンガスは都市ガスより割高なので、節約が大事！

うーん、それは気になるね！ガス代が1万円を超えるのは珍しいけど、状況によってはありえるよ！

そうそう！特に冬は水温が低いから、お湯を沸かすのにガスを多く使うからね！

ガス代が1万円超えておかしいと感じたら試すこと！

① 過去のガス代と比較してみる！

✅ 去年の同じ時期と比べて急に高くなっていないか？
✅ 使用量（m³）が急に増えていないか？

ガスの使い方も見直してみよう！

✅ シャワー時間を短くする（1分で約10Lのガスを消費）
✅ お風呂は週2～3回にして、ほかはシャワーで済ませる
✅ ガスコンロの火は適切な大きさにする（強火は無駄にガスを使う）
✅ 冬場は給湯温度を低めに設定する（42℃→38℃でもOK！）

もしガス代が1万円を超えておかしいと感じたら、シャワーの時間を短くするだけでも大幅に節約できるよ！

ガスメーターと請求内容をチェックしてみよう！

✅ メーターの数値が異常に増えていないか？
✅ 他の部屋の請求と間違われていないか？（集合住宅なら要注意！）

うん！

マンションやアパートではガスメーターの番号を間違えて請求されるケースがあるから、気になるなら管理会社に確認してみよう！

また、都市ガスの物件かプロパンガスかを確認しみてみよう！

実は、一人暮らしのガス代が1万円を超える人の多くはプロパンガスの物件に住んでいるんだ！

✅ 都市ガスなら月3,000円～6,000円が相場
✅ プロパンガスなら月5,000円～12,000円になることも！

そうなんだ！だから、引っ越しのときにプロパンガスの物件かどうかをチェックするのが大事！

そうそう！

✅ 都市ガスなら1万円超えはほぼありえない！（普通は3,000円～6,000円）
✅ プロパンガスなら冬場・お風呂利用で1万円超えは珍しくない！
✅ シャワー時間や給湯温度を見直すと大幅に節約できる！
✅ 集合住宅なら、ガスメーターの請求ミスがないか確認！

プロパンガスでもお風呂の回数を減らしたりすれば、もっと節約できるよ！

おっ、それは珍しいね！一人暮らしの電気代が安すぎると、何かおかしい可能性もあるから確認したほうがいいよ！

そうだね！でも、電気をあまり使わない生活なら3,000円以下でもありえるよ！

もし電気代が異常に安すぎるなら、いくつかの原因が考えられるよ！

✅ 契約している電気プランが「基本料金ゼロ」プラン（使用量が少ないほど安くなる！）
✅ 電気をほとんど使わない生活（エアコン・電子レンジなし）
✅ 電気メーターの読み間違い・請求ミス（集合住宅なら要チェック！）
✅ 大家さんや管理会社が電気代を負担している物件（共益費に含まれている場合も！）

うん！

特にアパートやマンションだと、メーターの番号を間違えて請求されるケースもあるから、異常に安すぎる場合は確認したほうがいいね！

過去の電気代と比較する！

✅ 前月・前年と比べて極端に安くなっていないか？
✅ 生活スタイルが変わっていないのに金額が減っていないか？

電気の使用量をチェックしてみよう！

✅ 電気メーターの数値と請求書の使用量が合っているか？
✅ 電力会社のアプリやWEBサイトで使用量を確認！

今は電力会社のアプリで使用量が見られるから、本当に使った分だけ請求されているのかチェックしよう！

契約プランを確認する！

✅ 基本料金が安いプランを契約している可能性あり
✅ シェアハウスや家具付き賃貸で、家賃に電気代が含まれているケースも！

そうそう！共益費に電気代が含まれていると、個別請求がないから、異常に安すぎるように見えることもあるよ！

✅ 普通は5,000円～8,000円！3,000円以下なら安すぎる可能性あり！
✅ 電気をほとんど使わないならありえるが、1,500円以下は要注意！
✅ メーターの読み間違いや、共益費に含まれているケースもある！
✅ 電力会社のアプリで使用量をチェックしてみる！

そうそう！でも、生活スタイルによっては安くなることもあるから、まずは過去の請求や契約プランを確認してみよう！